骨格から整えるトレーニングで ” 動けるカラダ！痛み・不調のない快適なカラダ！” をつくります。
医療資格者も在籍しており、健康増進・体力向上・姿勢改善・スポーツパフォーマンスUP・治療など専門知識を必要とする幅広い悩みに応えることができます。
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【トレーナー・インストラクター対象】
実践型パーソナルトレーナー PROコース
姿勢的特徴に合わせた的確なアプローチができるワンランク上のトレーナーを目指したい方にお勧めです。
このようなお悩みありませんか？
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お客様の身体的特徴を的確に捉え、綺麗なBODYラインに導くためにはアライメント分析のスキルが求められます。また、姿勢改善・スポーツパフォーマンスUPなどダイエット・BODYMAKE以外の目的に応えられるようになるには、知識・スキルのレベルを上げていかなければいけません。
PROコースを受講される時には、どのような方向に向かって進んでいきたいのか・・・明確になっている方が吸収率は高まりますが、もし、まだ迷っている・・・ということでしたら、講義を受けながら見つけて頂けるようにサポートさせて頂きます。
身体のプロとして、より高みを目指して頑張っていきたいと思われている方にはピッタリのコースとなっておりますので、現状に満足していない方は共にワンランク上のトレーナーへ駆け上がっていきましょう！
実践型パーソナルトレーナー PROコースの内容
| 第1章 | 基礎コースの復習 |
|---|---|
| 第2章 | 運動生理学 |
| 第3章 | 運動学・機能解剖学 |
| 第4章 | バイオメカニクス（整体力学） |
| 第5章 | アライメント分析（姿勢学）・評価学 |
| 第6章 | ファンクショナルトレーニング |
| 第7章 | 動作分析実技① |
| 第8章 | 動作分析実技② |
| 第9章 | トレーニング実技① |
| 第10章 | トレーニング実技② |
| 第11章 | トレーニング実技③ |
| 第12章 | トレーニング実技④ |
| 第13章 | トレーニング実技⑤ |
| 第14章 | コンディショニング実技① |
| 第15章 | コンディショニング実技② |
| 第16章 | ストレッチ実技① |
| 第17章 | ストレッチ実技② |
| 第18章 | セルフケア実技① |
| 第19章 | セルフケア実技② |
| 第20章 | 実技（予備） |
カリキュラム詳細
１ 基礎コースの復習
基礎コースの内容を理解していなければPROコースでの学びが浅いものになってしまいます。１の講義を受けてあやふやな部分が多ければ基礎コースの復習をお勧めします。７割くらいは理解でき
ているようでしたら２の講義に進みましょう。
２ 運動生理学
基礎コースよりも学習分野を広げ、踏み込んだ内容も取り扱います。もちろん現場で使う情報にフォーカスしておりますが、呼吸や循環、ホルモンなど運動に伴って働く仕組みにも触れていきます。例えば糖質を使ってトレーニングをした場合、乳酸を作り出します。この乳酸は疲労物質ともいわれており、蓄積すればするほど成長ホルモンの分泌量が増えます。つまり、タンパク質の合成が活発になる為、筋肉が成長し代謝が活発になります。このようにメカニズムが分かると運動によって体内でどのようなことが起こっているのか説明がつきます。お客様から色んな質問を受けた時にトレーナーらしく回答できるように学びを深めていきましょう。
３ 運動学・機能解剖学
基礎コースの補足です。PROコースの内容を理解する上で必要な部分のみピックアップして追加解説していきます。
４ バイオメカニクス（生体力学）
基礎コースでは運動学の講義に含んでおりましたが、ここではバイオメカニクス単体で学んでいきます。地球上で生活している限り人体は常に重力にさらされていますので、力学的視点を無視することは不可能です。バイオメカニクスを理解することで関節に負担をかけることなくトレーニングすることが出来ます。身体の使い方も上手になりますのでスポーツパフォーマンスもUPします。
５ アライメント分析（姿勢学）・評価学
基礎コースでは猫背・反り腰などの姿勢的特徴として話を進めていきましたが、PROコースでは各関節がどのような状態になっているのかに注目して学びます。猫背の場合ですと、脊柱後弯・肩関節内旋・肩甲骨外転といったような捉え方になります。より詳細に分析することが出来ますのでアプローチ先も明確になります。綺麗なBodyラインを作っていくためには必須分野ですのでポイントを押さえながら理解していきましょう。評価方法もここで紹介します。
６ ファンクショナルトレーニング
ファンクショナルとは機能的という意味ですが、コンディショニングを学ぶ上で重要な分野となります。スポーツの世界では当たり前に行われているトレーニングですが、一般の方にも大いに役立ちます。足首の機能が低下すれば扁平足に、股関節の機能が低下すればX脚に、体幹の機能が低下すれば手足の関節に大きな負担がかかります。身体の不調のみならず見た目の印象にも影響しますので、機能的に身体を使うためのポイントを理解しましょう。
７ 動作分析実技①
動作から姿勢的特徴や機能の良し悪しを分析します。パッとすぐに使える簡単なものを中心に紹介していきます。
８ 動作分析実技②
時間がある限り使い勝手が良い動作分析を紹介していきます。
９ トレーニング実技①
※実技内容についてはご希望の内容を反映することが可能です。
デッドリフト・スプリットスクワット・ベントオーバーローイング・ワンハンドダンベルローイング
１０ トレーニング実技②
※実技内容についてはご希望の内容を反映することが可能です。
ダンベルフライ・インクラインダンベルベンチプレス・フレンチプレス・キックバック・サイドベント
１１ トレーニング実技③
※実技内容についてはご希望の内容を反映することが可能です。
バランスボール基本１０種
１２ トレーニング実技④
※実技内容についてはご希望の内容を反映することが可能です。
チューブトレーニング基本１０種
１３ トレーニング実技⑤
※実技内容についてはご希望の内容を反映することが可能です。
ウォーターバッグ及びギムニクボール基本１０種
１４ コンディショニング実技①
※実技内容についてはご希望の内容を反映することが可能です。
トレーニングを実施する前にどのような動作を行うと効果的なのか姿勢的特徴ごとに紹介していきます。例えば、猫背姿勢で内巻き肩があれば胸郭の柔軟性を高め肩甲骨の下制筋を活性化すると良いなど具体的な種目も含めてお伝えします。
１５ コンディショニング実技②
※実技内容についてはご希望の内容を反映することが可能です。
肩こり・腰痛・股関節の不調・足首のバランス能力の低下など具体的な症状に対してどのような種目を実施するのがお勧めなのか紹介します。
１６ ストレッチ実技①
※実技内容についてはご希望の内容を反映することが可能です。
首・肩・背中・胸など上半身を中心にトレーナーがお客様に対して行うペアストレッチを紹介します。安全かつ効果的に伸ばすことが出来る方法を習得していきましょう。
１７ ストレッチ実技②
※実技内容についてはご希望の内容を反映することが可能です。
筋肉の起始・停止の距離を伸ばすオーソドックスなストレッチ以外にPNFストレッチ、押圧・牽引を利用したストレッチなど現場で使えるテクニック集をご紹介します。
１８ セルフケア実技①
※実技内容についてはご希望の内容を反映することが可能です。
トレーニングの質を高める為にお客様の姿勢的特徴にマッチしたセルフケアを指導できるように講義を進めていきます。ご自宅で正しく実施してもらえるように丁寧かつ具体的なレクチャーが必要になりますので、ポイントを学んでいきましょう。
１９ セルフケア実技②
※実技内容についてはご希望の内容を反映することが可能です。
時間がある限り使い勝手が良いセルフケアを紹介していきます。
２０ 実技（予備）
※実技内容についてはご希望の内容を反映することが可能です。
ファンクショナルトレーニングを実施します。機能的に身体を使っていく為にはどのようなトレーニングを行えば良いのか使用目的・用途も含めて解説していきます。７の講義以降の実技の予備時間として設けていますので、予定通りに実技が終わりましたら残りの時間でファンクショナルトレーニングの種目紹介をしていきます。
おすすめポイント（実践型パーソナルトレーナー PROコース）
POINT 01
精度の高い評価と分析
評価は病院で行うもの・・・というイメージがあるかもしれませんが、トレーナーも身につけるべきスキルです。骨盤前後傾・足部アーチ・レッグヒールアングル・可動域など現場で必要だと思われる基本的な評価を全て詰め込んであります。ELANDOR（エランドール）では、骨格から整えるパーソナルトレーニング・・・を大事なコンセプトとして掲げているのですが、身体の歪みを修正しなければ、トレーニングの質が下がりますし、より良い結果に導くことができません。評価を得意としているトレーナーが少ないからこそ、同業者と差をつけることもできますので、１つ１つ確実に身につけていきましょう。
POINT 02
実技メインのカリキュラム
ここ最近、時代の流れとともにオンラインでのセミナーも増えてきていますが、スキルを身につけるには対面が一番です。力加減、動かす方向、観察時の立ち位置など直接教えてもらわないと分からないことが沢山あります。また、当コースは１回あたり２〜３時間の講習を行い、少し時間を空けてから次の講習を行う・・・といったリズムで進めていくのですが、この講習と講習の間の期間で経験を積み重ねることでスキルの習得レベルが格段に上がります。なるべく実技講習の時間を多く取れるようにしていきますので、一生もののスキルを身につけましょう。
POINT 03
セルフケア指導の重要性
PROコース受講の皆様にはお客様が抱えている一般的な症状（肩こり・腰痛・身体の重だるさ・背中のこわばり）を取り除けるようになってもらいたいと考えています。これらは、全身の筋肉を満遍なく使ってあげたり、関節可動域を広げるだけで改善することが多いので、特別な能力は必要ありません。セルフケアを指導できるようになれば、お客様からの厚い信頼を得られるだけでなく、来店頻度を保つこともできます。
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個性を最大限に活かしてお客様をHAPPYに！ トレーナーとして大切にしているものは人それぞれだと思いますが、お客様が望む結果を出したいという気持ちは皆、同じはずです。 しかし、思うような成果が出せていない・・・と悩むこともあるのではないでしょうか？
この壁は、マニュアルでは太刀打ちできません。 お客様１人１人の身体的特徴を把握し、的確なアプローチをしていく必要があるので、精度の高い評価と分析力が求められます。アライメント（姿勢）分析は学びと実践を繰り返すことでしか身につきませんので、現状から抜け出したい・・・今よりもレベルアップしたい・・・と望んでいるトレーナーは受講することをお勧めします。ただし、自分の個性は大切にし続けて下さい。 |
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料金 ※税別表記
座学（対面 or ZOOM）20時間
実技（対面）15時間
| 実践型パーソナルトレーナー PROコース【対面・ZOOM】 | 120,000円（マンツーマン） |
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| 108,000円（学生および2名様以上） | |
| 96,000円（5名様以上） | |
| 500,000円（法人様プラン 6名様以上でお得） |
※指定の場所にて研修希望の場合は交通費＋20,000円の追加費用がかかります。
