健康と体型の悩みを撲滅する！『女性が憧れるタテ割れ腹筋』VOl.８

STUDIO ELANDOR（スタジオ エランドール）代表の中村です！

本日のテーマは、

『女性が憧れるタテ割れ腹筋』VOL.8

健康と体型の悩みを撲滅するためにBLOGを書いています。１つでも役に立つ知識が広がっていけば嬉しく思います。

前回までは、姿勢についてピックアップしてお話してきましたが実践して頂いておりますか？

実践しやすい内容・継続しやすい内容についてお伝えしておりますので、是非、お試し頂けると成果に繋がりますのでやってみて下さいませ！

今日は、

６パックではなく、「タテ割れ腹筋」についてメカニズムを解説していきます！

男性は６パックに憧れる方が多いですが、女性の皆様は真ん中にうっすらラインが見えているような女性らしさを残しつつ、引き締まったお腹に憧れるのではないでしょうか？

そして、このようなBODYラインは、むやみやたらと腹筋をしてしまうと手に入りません。

求めていない６パックになってしまったり、やってもやっても引き締まらない可能性すらあります！泣

せっかく努力するなら、少しでも良い未来に近づいていく方がやる気も出るかと思いますのでコツをお伝えします♪

最大のポイントは、

まさに「タテに伸び〜〜〜る」ことです！笑

冗談で言っているのではなく、本当です！笑

起き上がることを意識してばかりの腹筋は、猫背姿勢になりやすいので要注意！

背中を丸めた姿勢は、どんどんお腹に脂肪が溜まりやすくなりますので、逆効果です。

では、伸びる腹筋とはどんな腹筋なのか？

https://youtu.be/yvKBa_QGpNg

『ギムニクボール腹筋』

上記、URLを参考にして頂ければと思います！

ご自宅にこのようなボールがない方もいらっしゃると思いますので、その場合はバスタオルなどをくるくる丸めて

腰のあたりに入れて実施して頂ければOKです！

どんな風なところを意識して実施したら良いのかは動画内で解説しております！

今日は、「女性が憧れるタテ割れ腹筋」について解説しましたが

次回の中村BLOGでは、

「お腹を効率良く引き締める３ポイント」について解説しますのでお楽しみに！！

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