【全身柔軟チェック】総集編
姿勢タイプ診断を受けて頂き、
ありがとうございます！
次は柔軟チェックです♪
簡易的なものであり、医療機関で検査されるものとは異なりますので、
その点、あらかじめご理解の上、実施されて下さいませ。
ガイダンス
1. 全１８種類あります。
2. 【OK】の基準を設定。
3. 硬かった部位は必ずメモ。
4. 無理はしないで下さい。
5. 対象部位を優先。対象部位は、
01 02 03 04 05 06 07 08
12 14 18
の１１箇所となります！
※対象部位以外はお好みで自由にチェックしてみて下さいませ。
01 太もも裏（ハムストリングス）
対象部位
02 太もも前（大腿四頭筋）
対象部位
03 お尻（大殿筋）
対象部位
04 お尻の奥（梨状筋）
対象部位
05 ももの内側（内転筋群）
対象部位
06 骨盤の横（外転筋群）
対象部位
07 腰・背中
対象部位
08 ふくらはぎ
対象部位
09 すね
10 足裏
11 胸（大胸筋）
対象部位
12 肩（肩甲骨）
対象部位
13 肩（僧帽筋）
14 背中（広背筋）
対象部位
15 上腕三頭筋
16 上腕二頭筋
17 前腕（手の平側）
18 前腕（手の甲側）
柔軟チェックありがとうございます！
・姿勢タイプ診断
・全身柔軟チェック
が終わりましたら
姿勢タイプ別改善方法を
具体的にご紹介していきますので、
次のページへお進み下さいませ♪
