【DAY１】美姿勢プログラム３０DAYS「美しい姿勢は１日にしてならず」
おはようございます！！
いよいよ初日です！！
どんな気持ちで今日の朝を
迎えていらっしゃるでしょうか？
ワクワクする気持ち
不安な気持ち
どちらも入り混じっているような
気持ちでしょうか？
今回こそはやってやるぞと
やる気に満ち溢れている状態でしょうか？
どのような気持ちであれ今日が初日
明日になれば二日目がやってきます！
美しい姿勢は１日にしてならず！
まさに日々の積み重ねこそが美姿勢への近道であり第一歩です♪
そう思っているかもしれませんが、
これは皆さん、同じです！
継続が得意な方はほんのひと握り
かくゆう私も大の怠け者なので、何かを継続するのはとても苦手です、笑
だからこそ毎日簡単なことをコツコツやるんです！そして、正しい努力をするために私がいるんです！
姿勢は１回の大きな努力ではなく
日々の小さな積み重ねが大きな結果を産みます。日々の癖を直していくことこそが最大の近道です！
あなたの姿勢タイプに合った
・アドバイス
・今日のやるべきこと
を毎日お伝えしていきますので、
前向きに頑張っていきましょうね♪
それでは、本日のエクササイズとワークを行っていきましょう！
えー！宿題あるのー！？
はい、あります。笑笑
毎日。笑笑
ただ、皆さん！
１０分ほどあれば終わりますので、ささっと終わらせてしまいましょう！
初日、皆様のワーク完了報告がLINEに届くことを楽しみにしながら私も今日という1日を大切に過ごします♪
【本日のエクササイズ】
YOUTUBE再生リストの中から
１０分間ストレッチしましょう♪
※公式LINEメニューから見れます。
１部位、３０秒を目安にイタ気持ち良い
程度でやって下さいね！
『全身柔軟チェック』で硬かった部位
から選ぶようにしてくださったらOKです！
【本日のコミットワーク】
必ず公式LINEにコミットワークを行いました
と毎日ご報告下さい！(^^)
１日目のワークはBEFORE写真の撮影です♪
これから変化していくための初日ですので、
今どのような姿勢なのか、
自然体で立った写真を見本のように
正面・横・後ろの３つ送って下さいね！
そして、もう１つ
美姿勢ノートを作成して下さい♪
日々の日記のような形で１日１日
書いて頂ければと思います。
書く系のワークはこのノートに全て
書いてもらったらOKです！
（携帯のメモなどでもOKです！）
それでは、また明日(^^)
