【DAY８】美姿勢プログラム３０DAYS「姿勢リセット」
おはようございます！！
８日目です！！
２週間目のスタートですね！
本日の美姿勢STUDYは、
「姿勢リセット」です！
特に日々同じ姿勢で長時間過ごすことがある方に必要な内容となっています。
姿勢リセットとは、
悪い流れを断ち切ることです♪
立ち上がってトレイに行くのも良いですし、可能な環境であれば胸を開いて深呼吸をする、肩・肩甲骨をくるくる回す、などのような簡単なエクササイズでニュートラルの姿勢に意図的に戻します！
何度も繰り返しお伝えしていますが、姿勢は日常生活の中でつくられ、定着します。
良い姿勢をつくるには悪い姿勢をリセットし、良い姿勢が定着する方向に導いていく必要があるので、悪い姿勢のまま放置していては意味がありません。
四六時中、良い姿勢を維持するのは至難の業だと思いますので、姿勢リセットから始めて頂くことで良い姿勢への入り口に立って頂けるのではないかと思いますよ♪
それでは、本日のエクササイズとワークを行っていきましょう！
ワーク完了報告もお忘れなく！
【本日のエクササイズ】
YOUTUBE再生リストの中から
１０分間ストレッチしましょう♪
※公式LINEメニューから見れます。
１部位、３０秒を目安にイタ気持ち良い
程度でやって下さいね！
『全身柔軟チェック』で硬かった部位
から選ぶようにしてくださったらOKです！
【本日のコミットワーク】
姿勢リセットを３回
やってみましょう！
どのタイミングで
どのような姿勢リセットをしたのか
報告LINE待ってます♪
