【DAY２８】美姿勢プログラム３０DAYS「体型とダイエット」
おはようございます！！
２８日目です♪
１０クール目のSTARTです！
あと３日です！
１日１日大事なことをお伝えしていきますので、聞き逃さないようにして下さいね♪
本日の美姿勢STUDYは、
「体型とダイエット」についてです。
姿勢がキレイになれば体型は変わる！
そう思います。
姿勢がキレイになれば痩せやすい！
これもそう思います。
姿勢がキレイになれば痩せる！
これは少し違います。
体重・体脂肪はカロリーオーバーし続ければ増え続ける一方なので、食生活を変えなければ痩せることはありません。
体型は身体の形・・・
骨格からの影響を受けますので、姿勢が整えば体型は整っていきます。
姿勢がキレイになっているのであれば、その状態でダイエットに取り組めば、とってもキレイな仕上がりになると思って頂くとわかりやすいと思います♪
逆にダイエットをしても太ももの張りが取れない、ふくらはぎのボリュームが取れない、下腹部がポッコリしている・・・
などの問題が残っている方は姿勢の影響を大きく受けていると思いますので、姿勢改善は必須といえます。
今、姿勢を整えるために毎日努力している皆様は、姿勢・体型は良い方向にどんどん進んでいるので、
ダイエットしたいという気持ちもある方は、このタイミングで取り組んで頂くと良いと思いますよ♪
それでは、本日のエクササイズとワークを行っていきましょう！
ワーク完了報告もお忘れなく♪
【本日のエクササイズ】
YOUTUBE再生リストの中から
１０分間ストレッチしましょう♪
※公式LINEメニューから見れます。
１部位、３０秒を目安にイタ気持ち良い
程度でやって下さいね！
『全身柔軟チェック』で硬かった部位
から選ぶようにしてくださったらOKです！
STEP３
正しい身体の使い方も続けていきます！
苦手なもの、まだうまくできないもの
を選択し１０分やっていきます♪
※公式LINEメニューから見れます。
STEP４
筋機能UPです！
好きなものを選択して１０分
やっていきましょう♪
※公式LINEメニューから見れます。
【本日のコミットワーク】
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素直な感想で良いので
連絡お待ちしていますね！
