【DAY１４】美姿勢プログラム３０DAYS「家族の姿勢」
おはようございます！！
１４日目です♪
毎日１つずつ、厳選した情報とはいえ皆様にお伝えしていると、なかなかの情報量だなと思うのですが、
それだけ皆様の身体に心にポジティブなものが身についてると考えるとワクワクしますね！！
懐かしのワクワクさんですね！笑
（世代的に分からない方、すみません。w）
もちろん、いきなり全てを意識することは難しいですが、少なくとも一度はインプットして頂いていますし、
改めて記事を読み返して頂ければ、
そういえば最近意識できてないなぁ・・・
また、これやってみよう！
出来ているかどうかのチェックも兼ねて過去のBLOGも読んでみて下さいね♪
本日の美姿勢STUDYは、
「家族の姿勢」についてです。
似ていますか？
似ていませんか？
当然ながら似てくることが多いのですが、それが良い悪いではなく、あなたが望んでいる未来の姿勢なのかどうかがポイントです！
そうでないなら、意識的に変えていくためのコツコツを積み重ねていくのですが、
その時に、家族の姿勢と自分の現在地点を見比べることで課題が見えてきやすいです。
・どこが硬いのか
・どのような動きが苦手なのか
・どのような習慣があるのか
・どのような癖があるのか
このあたりを観察することによって何を変えていけば良いのかヒントが見えてきます。
家族を指標に改善点を見つける・・・
ということですが、気づいたことは家族にもシェアしてあげると家族みんなで良い姿勢に向かっていけるので一石二鳥ですね♪
是非、直した方が良いと思ったことがあれば教えてあげて下さいね。
それでは、本日のエクササイズとワークを行っていきましょう！
ワーク完了報告もお忘れなく♪
【本日のエクササイズ】
YOUTUBE再生リストの中から
１０分間ストレッチしましょう♪
※公式LINEメニューから見れます。
１部位、３０秒を目安にイタ気持ち良い
程度でやって下さいね！
『全身柔軟チェック』で硬かった部位
から選ぶようにしてくださったらOKです！
ピラティスも１０分
実施しましょう♪
※公式LINEメニューから見れます。
【本日のコミットワーク】
４・５日目と同じワークです！
日々の生活の中で
いつのどの姿勢が課題なのか？
また、立つ・座るなどの動きにおいて課題と感じる動き・癖はあるか？
を美姿勢ノートに記載して
４・５日目に記載したものと同じか？
また、異なるものが記載されているか？
を確認してみましょう！
なぜここでまた、このワークなのか？
以前とは違う内容が出てきたら前進しているということですね！
ただし、４・５日目に送って頂いた内容と同じ内容も含まれているのであれば、早急に改善が必要です！
どうしようもない内容もあるかもしれませんが、その場合、違う何かで解決できないかなど考えていきましょう！
課題は放っておくと、また、どこかで同じ課題が不思議とふりかかってきます。
いよいよ明日でちょうど折り返し地点です。
継続すれば習慣化すると言われている２１日まであと９日となりました。
良い習慣を定着させられるように頑張りましょう！
