【DAY２０】美姿勢プログラム３０DAYS「リンパ」
おはようございます！！
２０日目です♪
本日の美姿勢STUDYは
「リンパ」についてです。
美容には必ずといってもいいほど出てくるキーワードですが、ここでも出てきます！笑
血流が悪くなると筋に栄養が届かなくなり、筋肉が硬くなる・・・
筋肉が硬くなると血管が圧迫され、さらに血流が悪くなる・・・
このように考えて頂くとわかりやすいと思います！
リンパは血管の補助のような働きをしており、特に老廃物を運んだり、リンパ節で外から侵入した細菌やウイルスなどを排除する働きがあります。
流れが滞ると、老廃物が蓄積されていき、
筋緊張の原因となりえます。
姿勢改善するには筋肉は柔らかい方が良いので、リンパの流れも大切と知っておいて頂けたらと思います。
それでは、本日のエクササイズとワークを行っていきましょう！
ワーク完了報告LINEもお忘れなく♪
【本日のエクササイズ】
YOUTUBE再生リストの中から
１０分間ストレッチしましょう！
※公式LINEメニューから見れます。
１部位、３０秒を目安にイタ気持ち良い
程度でやって下さいね！
『全身柔軟チェック』で硬かった部位
から選ぶようにしてくださったらOKです！
そして、STEP３
正しい身体の使い方も学習していきます♪
今日もお好きなものを１つ選択してみて頂き、実施してみて下さいね♪
※公式LINEメニューから見れます。
【本日のコミットワーク】
耳下腺（耳の下付近）と鼠径部
腋窩リンパなどを軽くさすってケアしてみましょう！
報告LINEも待ってます♪
