【DAY２１】美姿勢プログラム３０DAYS「中間撮影」

おはようございます！！

習慣化の目安とされている２１日目がやって参りました！

ほんっとうに皆さん、まずは２１日間継続してくださっている方、エクササイズ・ワークなど毎日提出してくださっている皆様、

姿勢や体調、ライフスタイルの変化をこの時点で既に感じてくださっている方、日々の行動・癖を修正してくださっている方、全ての方に拍手喝采です！

その積み重ねが結果に直結します。

毎日、やることは簡単なことでいいんです！正しい知識、習慣を身につけて実行することが大事なんです！

引き続き、皆様の変化に貢献できるように全力でサポートしていきますので、残り１０日間頑張っていきましょうね！

それでは、本日のエクササイズとワークを行っていきましょう！

ワーク完了報告もお忘れなく♪

【本日のエクササイズ】

YOUTUBE再生リストの中から

１０分間ストレッチしましょう♪

※公式LINEメニューから見れます。

１部位、３０秒を目安にイタ気持ち良い

程度でやって下さいね！

『全身柔軟チェック』で硬かった部位

から選ぶようにしてくださったらOKです！

そして、STEP３

正しい身体の使い方も学習していきます！

今日はお好きなものを２つ選択してみて頂き、実施してみて下さいね♪

※公式LINEメニューから見れます。

【本日のコミットワーク】　

BEFOREの写真と同じように