【DAY２２】美姿勢プログラム３０DAYS「ご褒美DAY」
おはようございます！！
２２日目です♪
本日の美姿勢STUDYは
「ご褒美DAY」です。
シンプルにご褒美を
自分にあげましょう〜！！！
ラスト６日間、
３日後からは最後の追い込みということで少しハードな内容になっていきます。
２１日間、
ここまで継続してきた自分に・・・
そして、ラスト６日間をしっかり耐え抜くだけの心の下準備として・・・
・ケーキを食べる
・買い物に行く
・だらだら１時間過ごす
・映画を見に行く
・ネットフリックスを見る
などなど好きな時間を堪能して下さいね♪
それでは、本日のエクササイズとワークを行っていきましょう！
ワーク完了報告もお忘れなく♪
【本日のエクササイズ】
YOUTUBE再生リストの中から
１０分間ストレッチしましょう♪
※公式LINEメニューから見れます。
１部位、３０秒を目安にイタ気持ち良い
程度でやって下さいね！
『全身柔軟チェック』で硬かった部位
から選ぶようにしてくださったらOKです！
そして、STEP３
正しい身体の使い方も学習していきます♪
今日は１０分間やってみましょう！
※公式LINEメニューから見れます。
【本日のコミットワーク】
どんなご褒美タイムを自分に
与えてあげたのか、与える予定なのか
教えて下さいね！
報告LINE待ってます♪
