【DAY２９】美姿勢プログラム３０DAYS「Thanks Gift」
おはようございます！！
２９日目です♪
本日はSTUDYではなく
Thanks Giftについてです！
ここまで継続して頑張ってくださった皆様にプレゼントがあります♪
３つご用意しましたので、
お好きなものを選んで受け取って頂けたらと思います！
１つ目
姿勢改善 個人レッスン♡
※ZOOMにて４０分を予定しています。
３０DAYSでは
個人で行って頂くスタイルでしたので、
姿勢タイプは合っているか？
身体の課題は何なのか？
何に対して取り組むべきなのか？
疑問もあると思いますので、
自身の課題を明確にして
これから何をしていけば良いのかを知りたい方はコチラがお勧めです♪
２つ目
マットピラティス 個人レッスン♡
※ZOOMにて４０分を予定しています。
目的をお聞きし、望む未来に対してどんなメニューをやれば良いのかなどオーダーメイドメニューを組ませて頂きます。
身体の使い方なども時間ある限りお伝えさせて頂きますので、
エクササイズを中心に取り組みたい方はコチラがオススメです♪
３つ目
マンツーマン食事指導 2WEEK♡
※LINEを使用して毎日アドバイス
実はダイエットしたいんです！
体重・体脂肪を減らしたいんです！
正しい食事・栄養の知識が欲しいんです！
という方はコチラがオススメです♪
２WEEKで自分の食習慣の課題が明確になり、
食事・栄養の基礎知識が実体験によって身につきますよ♪
どれが良いのか分からない・・・
という方は遠慮なくLINEでご相談下さいね♪
それでは、本日のエクササイズとワークを行っていきましょう！
ワーク完了報告もお忘れなく♪
【本日のエクササイズ】
YOUTUBE再生リストの中から
１０分間ストレッチしましょう♪
※公式LINEメニューから見れます。
１部位、３０秒を目安にイタ気持ち良い
程度でやって下さいね！
『全身柔軟チェック』で硬かった部位
から選ぶようにしてくださったらOKです！
STEP３
正しい身体の使い方も続けていきます！
苦手なもの、まだうまくできないもの
を選択し１０分やっていきます♪
※公式LINEメニューから見れます。
筋機能UPです！
好きなものを選択して１０分
やっていきましょう♪
※公式LINEメニューから見れます。
【本日のコミットワーク】
どのプレゼントを受け取りたいか
LINEに送って下さいね♪
どれも魅力的〜！迷う〜！
と思ってくださっていたら嬉しく思います♪
どれにしたら良いか迷っている方は
お気軽にご相談下さいね！
