【DAY０】美姿勢プログラム３０DAYS（事前課題：X脚編）

おはようございます！！

 

いよいよ初日です！！

 

 

どんな気持ちで今日の朝を

 

迎えていらっしゃるでしょうか？

 

ワクワクする気持ち

 

不安な気持ち

 

 

どちらも入り混じっているような

 

気持ちでしょうか？

 

 

今回こそはやってやるぞと

 

やる気に満ち溢れている状態でしょうか？

 

どのような気持ちであれ今日が初日

 

明日になれば二日目がやってきます！

 

 

美しい姿勢は１日にしてならず！

まさに日々の積み重ねこそが美姿勢への近道であり第一歩です♪

 

そう言われても続けるのが苦手・・・

そう思っているかもしれませんが、

これは皆さん、同じです！

 

継続が得意な方はほんのひと握り

かくゆう私も大の怠け者なので、何かを継続するのはとても苦手です、笑

 

だからこそ毎日簡単なことをコツコツやるんです！そして、正しい努力をするために私がいるんです！

 

 

姿勢は１回の大きな努力ではなく

日々の小さな積み重ねが大きな結果を産みます。日々の癖を直していくことこそが最大の近道です！

 

あなたの姿勢タイプに合った

・アドバイス

・今日のやるべきこと

 

を毎日お伝えしていきますので、

前向きに頑張っていきましょうね♪

 

それでは、本日のエクササイズとワークを行っていきましょう！

 

 

 

えー！宿題あるのー！？

 

はい、あります。笑笑

 

毎日。笑笑

 

 

 

ただ、皆さん！

 

１０分ほどあれば終わりますので、ささっと終わらせてしまいましょう！

 

 

 

初日、皆様のワーク完了報告がLINEに届くことを楽しみにしながら私も今日という1日を大切に過ごします♪

 

【本日のエクササイズ】

 

YOUTUBE再生リストの中から

 

１０分間ストレッチしましょう♪

※公式LINEメニューから見れます。

 

１部位、３０秒を目安にイタ気持ち良い

程度でやって下さいね！

 

『全身柔軟チェック』で硬かった部位

から選ぶようにしてくださったらOKです！

 

 

【本日のコミットワーク】　

 

必ず公式LINEにコミットワークを行いました

 

とご報告下さい！(^^)

 

 

 

１日目のワークはBEFORE写真の撮影です♪

 

 

これから変化していくための初日ですので、

今どのような姿勢なのか、

自然体で立った写真を見本のように

正面・横・後ろの３つ送って下さいね！

 

 

それでは、また明日(^^)