【DAY０】美姿勢プログラム３０DAYS（事前課題：丸背中O脚編）
おはようございます！！
いよいよ初日です！！
ニュートラルタイプ以外の皆様は
DAY１を迎える前にDAY０があります♪
STARTする前段階の
事前課題期間ですね♪
まずはスケジュールをシェアします！
６日間 事前課題をして頂いてから
DAY１を迎える流れになります！
この期間の目的は
丸背中O脚に特徴的な癖をなるべく抜くことです。
１００％抜くことは難しいですが、
なるべく抜いておきたいので、
そのためだけに集中する６日間だと思って取り組んでいきましょう♪
やることは、この３つ！
まずは丸背中O脚を更に分類します！
あなたはどのタイプに近いでしょうか？
判断するポイントも載せていますので、参考にしてみて下さいませ♪
それでは、本日のエクササイズとワークを行っていきましょう！
エクササイズやワークを実施して頂いたらLINEに「完了しました♪」と必ずご報告下さいませ！
成果をスムーズに出して頂くため・・・
ということも当然あるのですが、
３０DAYSを日々頑張って頂いた皆様にはプレゼントをご用意しているので、
そのプレゼントをお渡しするか否かの判断をする時に日々のエクササイズ・ワークをしっかりやって頂いていたかどうかが判断基準になります♪
もちろん、本心は全員に受け取って欲しいと思ってますので、ご理解頂ければ幸いです！
【本日のエクササイズ】
丸背中O脚タイプ別課題用
YOUTUBE再生リストの中から
２種目選んでやってみましょう♪
回数は１０回程度でOKです！
そして、
もう１つ！
筋肉の癖を取るために
『全身柔軟チェック』で硬かった部位
１つ選んでストレッチしてみましょう♪
１部位、３０秒を目安にイタ気持ち良い
程度でやって下さいね！
※１種目でOKです。
【本日のコミットワーク】
今日から６日間
本日のエクササイズを継続していきますが、
終わったら「やりました！」
とご報告下さいませ♪
DAY１から本編が始まった時にも
毎日報告はありますので、
今のうちに少し慣れておきましょう！
事前課題の６日間が終わってから
DAY１を配信していきますね！
