骨格から整えるトレーニングで ” 動けるカラダ！痛み・不調のない快適なカラダ！” をつくります。
医療資格者も在籍しており、健康増進・体力向上・姿勢改善・スポーツパフォーマンスUP・治療など専門知識を必要とする幅広い悩みに応えることができます。
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【トレーナー・インストラクター対象】
実践型パーソナルトレーナー 基礎コース
トレーナーとしてスタートラインに立つ！ お仕事としてトレーナー職を考えている方にお勧めです。
このようなお悩みありませんか？
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トレーナーとしてデビューするために必要な基礎知識・スキルを全て詰め込んだコースとなっております。
専門学校に通っている方やNESTA・NSCAなどの資格取得を目指している方向け・・・というよりは、ゼロからトレーナーデビューまでを最短距離で突き進みたいという方にピッタリなカリキュラムです。また、トレーナーとして進むべき方向が定まっていない方は、学びながら探したり見つけたりして頂くと良いと思います。
約１５時間とボリュームあるコースにはなりますが、２〜３時間ずつ何日かに分けて講義させて頂きますので、無理ないペースで学んで頂けると思いますし、実践で役に立つ内容にフォーカスしてカリキュラムを組んでおります。本コースを繰り返し復習して頂くことで不安なくお客様をみられるレベルに到達するはずです。
トレーナーとしてスタートラインに立つために基礎を学び深めていきましょう！
実践型パーソナルトレーナー 基礎コースの内容
| 第1章 | モチベーションテクニック（動因と誘因） |
|---|---|
| 第2章 | ダイエットの原理原則 |
| 第3章 | 食事の公式 |
| 第4章 | 基礎栄養学（サプリメント含む） |
| 第5章 | 運動生理学 |
| 第6章 | 機能解剖学（筋学・骨学含む） |
| 第7章 | 運動学（バイオメカニクス含む） |
| 第8章 | アライメント分析（姿勢分析） |
| 第9章 | トレーニングの原理原則 |
| 第10章 | プログラムデザイン |
| 第11章 | トレーニング実技① |
| 第12章 | トレーニング実技② |
| 第13章 | トレーニング実技③ |
| 第14章 | ストレッチ実技 |
| 第15章 | コンディショニング実技 |
カリキュラム詳細
１ モチベーションテクニック（動因と誘因）
心理検査「東大式エゴグラムTEG I」を対面にて行います。中野ジェームズ修一さんが代表理事を務めるフィジカルトレーナー協会で発行している「フィットネスモチベーター」を取得した時に身につけたものですが、自己理解が深まることはもちろん、周囲とのコミュニケーションを円滑に進めることができるようになります。心理テストのような感じで楽しいので、興味を持って学んで頂けると思います。
２ ダイエットの原理原則
ダイエット成功には食事・運動・水分・睡眠・ストレスなどあらゆる要素が影響します。経験則に基づいて成果に直結する項目を細かく教えていきます。お客様はなるべく早く、無駄な努力をすることなく変化することを望んでいるので、最短で結果が出せるように学びましょう。
３ 食事の公式
朝、昼、夜、間食にどのようなものをどれくらい食べれば成果が出るのかを学びます。お客様自身は一生懸命頑張っていたとしても、オーバーカロリーになっていたり、食べている内容が良くなければ結果は出ません。ダイエットはもちろん、健康を目的にトレーニングに通うお客様にとっても重要な知識になりますので、１つの型として習得して頂けたらと思います。
４ 基礎栄養学（サプリメント含む）
現場で必要な知識にフォーカスして学びます。炭水化物・タンパク質・脂質などの栄養素そのものについてだけではなく、基礎代謝・生活活動代謝・食事誘発性熱産生であったり、トレーニング前後の食事はどのようにすれば良いのかなど知っておかないと困ると思われる内容を学んで頂きます。
５ 運動生理学
身体を動かすことによって体内ではどのようなことが起こっているのかを学びます。筋トレをするとなぜ代謝がアップするのか、筋肥大はどのようなメカニズムで起こっているのか、成長ホルモンと遊離脂肪酸の関係性、超回復を利用したトレーニングサイクルなど・・・「なぜ」の部分が理解できます。「そうだったのか！」と感じる部分も多いと思いますので、お客様に説明できるように学んでいきましょう。
６ 機能解剖学（筋学・骨学含む）
全研修内容の中で最も重要であり、最も覚えることが多い分野です。丸暗記をしようと思うと嫌になってしまいますので、身近な例を出しながら分かりやすく解説しています。基礎コースでは実技（１１～１５章）に関連する筋肉・関節に絞って学んでいきます。
７ 運動学（バイオメカニクス含む）
運動学は力という概念は考えずに動きそのものにスポットを当てており、バイオメカニクスの一分野と考えられていますが実際には明確な分類は難しいです。ここでは姿勢不良や四十肩、腰痛などの身近な例を紹介しながら身体に負荷が蓄積していく仕組みなどを理解して頂きます。日常動作のみならずスポーツにおいても非常に重要になりますので、１～６章までの知識を繋ぎ合わせながら学びを深めていきましょう。
８ アライメント分析（姿勢分析）
猫背・反り腰・内巻き肩・X脚・O脚などの特徴的な姿勢について見分け方を学びます。また、そのような姿勢になる理由についても解説していきます。姿勢分析ができるようになればアプローチ方法も分かってきますので、まずは各姿勢の見分けがつくように頑張りましょう。
９ トレーニングの原理原則
トレーニングの３原理・５原則について解説します。
１０ プログラムデザイン
ダイエット・Bodymake・姿勢改善・美脚の４つに対して具体的にどのようにプランニングをすれば良いのか学びます。種目の選択、メニューの組み方、負荷の設定、成功事例の共有など実際のトレーニング現場で役に立つ内容となっております。
１１ トレーニング実技①
※実技内容についてはご希望の内容を反映することが可能です。
ドローイング・デッドバグ・プランク・サイドプランク・スクワット・ワイドスクワット・バランスボールスクワット・ブルガリアンスクワット
１２ トレーニング実技②
※実技内容についてはご希望の内容を反映することが可能です。
ヒップスラスト・ヒップリフト・アブダクション・アダクション・四つんばい腕立て・ベンチプレス
１３ トレーニング実技③
※実技内容についてはご希望の内容を反映することが可能です。
バックエクステンション・ラットプルダウン・バックプルダウン・シーテッドローイング・腹筋
１４ ストレッチ実技
※実技内容についてはご希望の内容を反映することが可能です。
コンディショニングの一部ともいえますが、主にトレーナーがお客様に対して行うペアストレッチを取り扱います。人気の肩甲骨はがし、ハムストリングス、下腿三頭筋、大腿四頭筋を対象に安全かつ効果的なストレッチ方法をレクチャーします。正しい方法を身につけるためには解剖学的知識も必要となるため、座学も合わせて行います。
１５ コンディショニング実技
※実技内容についてはご希望の内容を反映することが可能です。
コンディショニングとはスポーツにおいて最高のパフォーマンスが発揮できるように体力・精神・栄養・休養・環境などあらゆる面から整えコントロールすることですが、ここではトレーニングにスポットを当てています。基礎コースではストレッチポールを使用したコンディショニング方法を紹介します。
おすすめポイント（実践型パーソナルトレーナー 基礎コース）
POINT 01
モチベート（動機づけ）へのこだわり
人はモチベート（動機づけ）されているかどうかで意欲・行動力が劇的に変わります。どれだけ優れたアドバイス・指導をしていてもお客様自身が努力をしてくれなければ思うような結果を出すことは出来ません。何によってモチベート（動機づけ）されるかは人それぞれですし、お客様のタイプによってコミュニケーションの取り方も変わってきますが、CP（批判的な親）、NP（養育的な親）、A（大人）、FC（自由な子供）、AC（控えめな子供）の５つの指標を使うことで、的確なアプローチが可能です。より簡単に、より確実に、お客様の成果を出すために全員が身につけるべき重要なスキルと考えています。
POINT 02
興味関心の種を育てる
トレーナーという職業には、ダイエット・Bodymakeをするパーソナルトレーナー、チームに帯同するスポーツトレーナー、フィットネスジムでスタジオレッスンを担当するトレーナー、姿勢改善をするトレーナーなど様々な可能性があります。駆け出しの頃は特に、どの方向に進んでいこうか模索する時期があると思いますし、途中で違う方向に進みたいと考えるトレーナーもいます。当アカデミーは、個性をつぶさないという考えがあるので、少しでも自分の道を見つけて頂けるようにサポートしていきます。
POINT 03
充実した実技研修
近年、オンラインを主体としたアカデミーが増えていますが、技術を身につけるには対面が一番です。どこを重点的に観察すれば良いのか、どこにどのように触れれば良いのか、力はどれくらい入れたら良いのか、動かし方のコツは・・・などは座学やオンラインでは分かりません。当アカデミーでは座学と実技をセットで伝えるスタイルを大事にしており、その場で即実践できるレベルまで身につけて頂くようにしています。あとは、経験と共にどんどん磨かれていきますので、講師がいる場で積極的に練習して精度を高めていきましょう。
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これからの未来を担うトレーナーの卵を大事に育てる トレーナーとしてスタートラインに立つ時、ダイエットのお客様を担当することが多いと思います。
そこからスポーツトレーナーを目指す方、コンディショニングを専門とする方、治療の領域にステップアップしていく方など道は様々です。トレーナーとして余計な回り道をすることなく基礎の基礎を身につけるにはピッタリなコースとなっておりますので、自分の未来にプラスになると感じた方は受講をご検討下さいませ。
ZOOMでの無料相談も実施中ですので、まずはお話を聞いてみたいという方もお気軽にどうぞ♪ |
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料金 ※税別表記
座学（対面 or ZOOM）10時間
実技（対面）5時間
| 実践型パーソナルトレーナー 基礎コース 【対面・ZOOM】 | 50,000円（マンツーマン） |
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| 45,000円（学生および2名様以上） | |
| 40,000円（5名様以上） | |
| 300,000円（法人様プラン 8名様以上でお得） |
※指定の場所にて研修希望の場合は交通費＋20,000円の追加費用がかかります。
