片脚で立てますか？

突然ですが、皆さんは片足で立つことができますか？

右足・・・

左足・・・

どちらも同じように立てますか？

実際にやってみると、

 「右は立てるけど、左はフラフラする」

 「片足になると身体が大きく傾く」

 「数秒なら立てるけど、長くなると足が疲れる」

など、左右で差を感じる方も多いと思います。

片足立ちは 

・骨格で身体を支える

・足裏でバランスを取る

・膝を安定させる

・股関節で身体を支持

・骨盤を水平に保つ

足元から股関節、骨盤、背骨、そして頭まで全身を使ってバランスを取っていますので、足だけの機能を高めれば良いというわけではないのです。

例えば・・・

右足で立った時に、身体が右側へ大きく傾く場合、「なぜ身体を傾ける必要があるのか？」と考えてみます。

また、左右差にも注目してみる。

・足の指に力が入りすぎている

・膝が不安定になっている

・骨盤が傾いている

・左右へのブレが大きい

歩くとき。

階段を上るとき。

靴を履くとき。

ズボンを履くとき。

段差をまたぐとき。

片足で身体を支えるシーンは意外に多くありますので、知らず知らずのうちに負担が蓄積しないように早めの対策をしておくことがお勧めです。

では、バランスを整えるためには

 ズバリ！

「片足で立つとフラフラする」

「左右で明らかに立ちやすさが違う」

「最近、つまずくことが増えた」

そのような方は、可動域改善から始めてみて下さい！

ELANDORでは、

＼動けるカラダ！／

＼痛み・不調のない快適なカラダ！／

を目指し、お客様一人ひとりと向き合いながらサポートしています。

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