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治療日記【肩甲骨・股関節のこわばり】

治療日記【肩甲骨・股関節のこわばり】

2021/07/07

ようやく梅雨らしい天気が毎日続いておりますが、通気性の良いメッシュの靴を履いているせいで足元が毎日ビショビショになりがちな今日この頃...

治療していて気になっている症状の１つに「こわばり」があります。肩や股関節を動かそうとするとスムーズに動かない...何だか力が入ってしまうような感じになります。本人としては、日常のことなので不思議に思っていないことが多いですが、この「こわばり」のせいで背中が寝違えのような痛みに襲われたり、股関節がグキっとなったりします。

私達人間は二足歩行ですが、四つ足動物からすれば、肩関節と股関節は前足と後足の軸となる関節ですので、とっても重要です！

「こわばり」がある場合、関節はゆっくり動かすことは出来ますが、早い動きにはついていけません。つまり、急に走ったりしようものなら股関節は間違いなくグキっとなります。（股関節が外れそうになるようなイメージです。）

もし、スムーズに肩や股関節が動かないなぁという感覚があるなら、朝と夜になるべくゆっくりと大きく１０回ずつ（反対周りも）動かして下さい♪

原因は色んな可能性が考えられますが、姿勢不良による「こわばり」が最も多いように感じております。猫背姿勢になると肩は内巻きになり、肩甲骨は外に開いてしまいます。すると、肩甲骨を寄せる動きが苦手になります。

猫背の状態で肩を上げるとスムーズに１８０度までいかないので、関節には大きな負担がかかります。こわばりがない状態でもそうなるので、姿勢不良＋こわばりがあれば、肩をあげる時に腰を反るような動きで補おうとするため、腰が痛くなるか背中が引き攣るような感じになりやすいのは容易に想像がつきます。

股関節の場合も同じです。股関節が動かなくなれば歩けなくなってしまいますし、膝や腰に大きな負担がかかりますので、少しでも「こわばり」があるなら、早く改善するに越したことはありません。

大袈裟な話ではなく、将来歩けなくなりたくない...そう思うなら、身体が出しているサインを無視しないで向き合ってあげて下さいね！何か身体について不安なことや質問がありましたら遠慮なく気軽にお問い合わせ下さいませ♪

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中村成希
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初めまして！

自己紹介ページをご覧頂き、ありがとうございます。

STUDIO ELANDORはお客様をキラキラ輝く未来へお連れするお手伝いをしている場所です。そして、心と身体の健康は絶対に外せない基盤です。私にとって”健康”の価値とは寿命を迎えるその日まで持ち続けるべきものだと思っていますが、現実的には簡単なことではありません。

快適な身体・・・動ける身体・・・

これを持ち続けるには正しい身体の使い方を身につけることが大切です！

例えば、小さい頃からバレエをやっている女の子がいるとします。先生に「足を伸ばせ〜！背骨を伸ばせ〜！」と言われ続け、伸びた足や背骨という形だけを作ろうとします。体幹を働かせ、上半身の安定性を保ちながら足を伸ばす、床からの反力を使いながら背骨を伸ばす、といったような効率の良い身体の使い方は知らないまま時だけが過ぎていきます。

すると、靭帯を損傷したり、腰を痛めたりするようなバレリーナが続出します。バレエを引退した後も尾を引いてしまうこともあります。

私ができることは限られているかもしれませんが、短期的な目線ではなく、中長期目線で見た時に未来が明るくなる方向へ導いていけるような存在でいたいなと思います。また、自分が身につけたことは後進の育成を通して、これからの人達に受け継いでいきたいと考えています。

動ける身体づくり！

これを追求し続け、老若男女関係なくお役に立てるように日々レベルアップしていきます！

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中村 成希鍼灸治療/小顔鍼/パーソナルトレーニング/整体/ストレッチ

中村成希
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