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治療日記【肩こり・頭痛】

治療日記【肩こり・頭痛】

2021/08/02

今日から４回目の緊急事態宣言！

果たして効果はあるのでしょうか？

期待はしたいですが、何回も何回も出していると少しずつ効力が薄れていく感じがするのでバシっとどこかで強い対策をして欲しいと願いつつ、地味な手洗い・うがい・換気をすることが一番だと思っておりますので、皆様自分の身は自分で守るように最善を尽くしましょう！

さて、今回の治療日記は多くの方が悩まされているであろう「肩こり」についてです。ひどい肩こりの場合は頭痛を伴う方もいらっしゃることと思います。

ズバリ！

姿勢改善と定期メンテナンス（セルフケア）が重要です！

最もダメな対処法は、痛くなったら湿布を貼る、接骨院やマッサージに行って揉んでもらう、放置する...これは、その場しのぎなので根本的な解決策にはなりません。では、最も良い方法は何か？

・肩を回す
・伸びをする
・肩甲骨を動かす
・大の字に寝る
・温める

などです。

つまり、筋肉に血液を送ったり、負担を軽減したりするのが最も効果的です。

このように断言できる理由は、運動指導していれば肩こりを感じなくなるお客様がほとんどだからです！ちなみに、腰痛も同じです。（ヘルニアなどの持病をお持ちの方は除きますが...）

強い痛みがある場合や辛くてどうしようもない時は対処療法でも良いですが、痛みが出ないようにするにはセルフケアは重要ですので、是非、ほんの少し体に手間をかけてあげてくださいね♪

【総院長中村の問い合わせ先】

※ホームページよりお問い合わせ頂いてもOKです！

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中村成希
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初めまして！

自己紹介ページをご覧頂き、ありがとうございます。

STUDIO ELANDORはお客様をキラキラ輝く未来へお連れするお手伝いをしている場所です。そして、心と身体の健康は絶対に外せない基盤です。私にとって”健康”の価値とは寿命を迎えるその日まで持ち続けるべきものだと思っていますが、現実的には簡単なことではありません。

快適な身体・・・動ける身体・・・

これを持ち続けるには正しい身体の使い方を身につけることが大切です！

例えば、小さい頃からバレエをやっている女の子がいるとします。先生に「足を伸ばせ〜！背骨を伸ばせ〜！」と言われ続け、伸びた足や背骨という形だけを作ろうとします。体幹を働かせ、上半身の安定性を保ちながら足を伸ばす、床からの反力を使いながら背骨を伸ばす、といったような効率の良い身体の使い方は知らないまま時だけが過ぎていきます。

すると、靭帯を損傷したり、腰を痛めたりするようなバレリーナが続出します。バレエを引退した後も尾を引いてしまうこともあります。

私ができることは限られているかもしれませんが、短期的な目線ではなく、中長期目線で見た時に未来が明るくなる方向へ導いていけるような存在でいたいなと思います。また、自分が身につけたことは後進の育成を通して、これからの人達に受け継いでいきたいと考えています。

動ける身体づくり！

これを追求し続け、老若男女関係なくお役に立てるように日々レベルアップしていきます！

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治療日記【肩こり・頭痛】

中村 成希鍼灸治療/小顔鍼/パーソナルトレーニング/整体/ストレッチ

中村成希
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