健康と体型の悩みを撲滅する！『超カンタン！肩こり解消法』VOl.３

STUDIO ELANDOR（スタジオ エランドール）代表の中村です！

本日のテーマは、『超カンタン！肩こり解消法』VOL.３

健康と体型の悩みを撲滅するためにBLOGを書いています。１つでも役に立つ知識が広がっていけば嬉しく思います。

先日は、肩こりのメカニズムについてお話しました！

本日は簡単に出来て即効性がある解消法についてご紹介させて頂きます。

その方法とは、、、

肩をまわす！！！！笑

「なんだ、そんなことか。期待して損した。」

そんな言葉が聞こえてきそうな気がしますが、実は肩こりを改善する方法はそんなもんで十分なのです！

肩こりの原因、こりのレベルなど様々かとは思いますが、動かさないことが最も「悪」です！運動指導によって肩こりが解消したお客様が山ほどいるくらい動かすことは大切です。　

ここで要注意な改善方法があります。

肩こりになったら、マッサージや整体、整骨院に行かれている方はいますか？

１回行けば、治りますか？

もう行かなくて良い状態になりますか？

なっているとすれば、それは、驚くほどのゴッドハンドを持っている方の施術を受けたのでしょう。笑

一時的な改善であり、根本的な改善にはならないことがほとんどです。よほど症状が強く出ている時は、活用頂くと効果的かと思いますが、肩こりを改善したいのであれば、定期的に「肩をまわす」ことを意識して実践することの方が、よっぽど根本的な解決方法になります。

長時間同じ姿勢でお仕事をされている方は、意図的に肩を大きくゆっくり定期的にまわすことを継続してやってみるようにしましょう！

余裕がある方は、ご自宅で背中の筋肉を使うような簡単エクササイズを実施してみましょう！

次回、中村のBLOGでは、

肩こりに効果的なエクササイズをご紹介したいと思いますのでお楽しみに！！

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